يحدث ذلك نتيجة وجود شحنات موجبة زائدة وللتخلص منها اتبع الخطوات التالية:
1- إغلق الفتحة اليمنى من الانف .
2- تنفس من الفتحة اليسرى نفس عمق مدة الشهيق 5 ثواتى .
3- قم بحبس الهواء بداخلك لمدة ثانيتان فقط الاحتباس الممتلئ .
4- قم بتفريغ الهواء الزفير ومن الانف ايضا وليس من الفم.
5- كتم النفس ثانيتان بعد ان تنطلق الزفير الاحتباس الاجوف
6- كرر عملية الشهيق وكرر التدريب لمدة 5 دقائق
ستخلص ذهنك وجسدك من كافة الشحنات الزائدة وسيزول أى صداع أو افكار متسارعة لا تعرف كيف تسيطر عليها
مع خالص تحياتى أحبائى فى الله ........................إلهام مصطفي
0 التعليقات:
إرسال تعليق