مريم محمد(السعال .. أنواعه وسُبل مواجهته )

يعد السعال من أكثر المتاعب الشائعة خلال فصل الشتاء. وأوضح طبيب أمراض الرئة الألماني ميشائيل بارتسوك أن السعال ينقسم إلى نوعين: جاف ومصحوب بإفرازات.      وأضاف بارتسوك، رئيس الرابطة الألمانية لأطباء أمراض الرئة بمدينة أولم، أن السعال الجاف ينشأ نتيجة إصابة الغشاء المخاطي بعدوى فيروسية. وقد تتسبب العدوى في ظهور شقوق بالغشاء المخاطي تؤدي إلى تهيّج الألياف العصبية الموجودة به عند الاصطدام بهواء بارد أو عند استنشاق دخان مثلاً؛ ومن ثمّ تحدث الإصابة بسعال جاف ومؤلم.      ولتجنب ذلك، أوصى الطبيب الألماني المرضى بأن يقوموا بالسعال برفق وليس بعنف، لأنه إذا خرجت نوبة السعال بشكل عنيف واصطدمت الأغشية المخاطية مع بعضها البعض، سيؤدي ذلك حينئذٍ إلى تمزق الأغشية المخاطية.      وللقيام بالسعال برفق، أوضح بارتسوك أنه ينبغي على المريض استخدام قبضة يده اليسرى للسعل بداخلها، بحيث تنتفخ وجنتاه، كي يتم تكوين حاجز من الهواء يصل إلى الشعب الهوائية الموجودة بالداخل، وبذلك يُمكن الحيلولة دون اصطدام هذه الشعب ببعضها البعض بشكل شديد أثناء الإصابة بنوبة السعال الجاف. ترطيب الأغشية المخاطية      وأشار الطبيب الألماني إلى هذه الطريقة بمفردها لا تكفي لمواجهة السعال الجاف، إنما ينبغي على المرضى ترطيب الأغشية المخاطية لديهم بشكل إضافي من خلال استنشاق المحلول الملحي مثلاً أو باستخدام الغرغرة، لافتاً إلى أنه يُمكن تصنيع مثل هذه المحاليل بتركيز أقوى في المنزل بدلاً من شراء عبواتها من الصيدلية.      وللقيام بذلك، أوصى بارتسوك بإضافة معيار ملعقة من الشاي إلى لتر من الماء، لافتاً إلى أنه يُفضل أيضاً الإكثار من تناول السوائل الدافئة في هذا الوقت؛ "حيث تمر القصبة الهوائية والمريء بجانب بعضهما البعض؛ ومن ثمّ تنتقل السخونة إلى القصبة الهوائية بشكل جيد".      وأردف الطبيب الألماني أن التنفس بشكل سليم يساعد أيضاً في علاج السعال الجاف؛ حيث غالباً ما تحدث الإصابة به نتيجة التنفس السطحي والسريع. لذا يُمكن للمريض تخفيف العبء – ولو بمعدل ضئيل- عن الأغشية المخاطية لديه من خلال التنفس بعمق وببطء. احذر مثبطات السعال!      وأشار بارتسوك إلى أن الأمر يختلف تماماً عند الإصابة بالسعال المصحوب بالإفرازات، موضحاً: "ذوبان الإفرازات المخاطية يجعل المريض يشعر بالراحة، لذا ينبغي في هذه الحالة عدم استخدام مثبطات السعال".      وعن كيفية إخراج نوبة السعال المصحوب بإفرازات بشكل سليم، أوصى طبيب أمراض الرئة الألماني بأنه من الأفضل أن يقوم أحد الأشخاص الموجودين بالقرب من المريض بالطرق على القفص الصدري لديه أربع مرات من أسفل إلى أعلى، على أن يتم الطرق جهة اليمين وجهة اليسار في كل مرة؛ إذ يساعد الطرق على القفص الصدري في إذابة الإفرازات المخاطية

اقرء المزيد

مريم محمد(أكياس الشاي الباردة للتخلص من تورم العيون)

أكدت الخبيرة الألمانية بيرغيت هوبر أنه يُمكن الحد من التورم حول العين من خلال وضع أكياس الشاي الباردة عليها؛ حيث تعمل المواد الموجودة في الشاي على ترطيب الجلد وإرخائه، كما أن مادة التانين الموجودة بالشاي تحارب التجاعيد الصغيرة.      وأشارت هوبر، عضو الرابطة الألمانية للشركات المنتجة لمواد الغسل ومستحضرات العناية بالجسم بمدينة فرانكفورت، إلى أن ليس كل أنواع الشاي تتناسب مع هذا الغرض؛ حيث يتمتع كل من الشاي الأسود والأخضر بتأثير فعّال في هذا الشأن، بينما لا يتناسب شاي البابونغ مع ذلك؛ إذ يُمكن أن يتسبب في تهيج الجلد في هذه المنطقة.      وعن كيفية استخدام أكياس الشاي على العين، أوصت الخبيرة الألمانية بصب ماء دافئ – وليس ساخناً- على الأكياس، ثم وضعها في المُجمد لمدة 10 دقائق تقريباً، على أن يتم وضعها بعد ذلك على العين وهي في هذه الحالة الباردة. 

اقرء المزيد

اللغز الذى حير الكثيرين ما هى معانى الحروف الموجوده على لوحات السيارات / الوفي سمسم

معاني الرموز الخاصة بالحروف والارقام المكتوبة. اللوحات المعدنية الجديدة تشير

الي حروف وارقام، القاهرة تاخذ 3 حروف و 3ارقام والجيزة تاخذ حرفين

و 4 ارقام وباقي المحافظات تأخذ 3 حروف و 4 ارقام والارقام التي تبدأ من الشمال 

يشير الي المحافظه بمعني ان القاهره تاخذ حرف (أ) والحرفان الآخران عبارة عن 

متوالية عددية للارقام بمعني ان البداية ستكون علي الارقام من 111 الي 999 علي 

الحرف ( أ ) وبعد استنفادها سيتم تكرار نفس الارقام علي الحرف ( ب ) ثم ( ج ) 

وهكذا.. واكتفت ادارة المرور بتدوين حرفين فقط مع زيادة رقم واحد علي الارقام 

الثلاثة ولا تتقيد الادارة ايضا بأحرف معينة عند الحرفين، ذلك علي عكس ما يتم في 

باقي المحافظات التي تتكون لوحاتها المعدنية من ثلاثة أحرف وأربعة أرقام،

لكن البعض منها مقيد بحرف معين يكون كودًا للمحافظة وهناك ما يبدأ بحرفين 

الإسكندرية بحرف «س» والشرقية «ر» والدقهلية «د» والبحيرة «ب»

والغربية ( غ ) و المنوفية «م» والقليوبية «ق» وكفر الشيخ «ك» والفيوم «ف» 

وبني سويف «و» والمنيا«ن» وأسيوط «ي» وسوهاج «هـ».. أما بالنسبة لنوع نشاط 

السيارة مثل «أجرة -ملاكي - نقل - هيئة دبلوماسية- شرطة- أتوبيس خاص أو عام- 

رحلات- جرار زراعي» فقد ألغيت تمامًا في اللوحات المعدنية الجديدة واكتفت الإدارة 

العامة للمرور بكتابة كلمة «مصر» باللغة العربية بشكل دائم وأحيانًا تكتببالإنجليزية في 

الناحية اليسري .. الألوان رمزت للسيارة الملاكي باللون «اللبني -الأزرق الفاتح» 

والأجرة «البرتقالي» والشرطة «الأزرق الغامق» والنقل والجرارات «الأحمر» 

والتجارية «البني» والجمركية« الأصفر» والهيئة السياسية«الأخضر»

الوفي سمسم

اقرء المزيد

المافيا تختطف أقصر حصان في العالم / الوفي سمسم

قالت الشرطة الإيطالية إن عصابات منتمية إلى المافيا الإيطالية اختطفت "أصغر حصان في العالم"؛ كي تطلب فدية ضخمة من مالكيه.
وأشارت مجلة "مترو" البريطانية إلى أن العصابات تعتقد أن مالكيه يجب أن يدفعوا تلك الفدية من أجل استعادة هذا الحصان النادر.
وكان يطلق على هذا الحصان "تشارلي" ويبلغ طوله 63 سنتيمترًا فقط، وكان قد عُرض في معرض للخيول الإيطالية في "سيتا دي كاستيلو" مع صاحبه "بارتولو ميسينا".
وقال المتحدث باسم الشرطة: "لا نستبعد أي احتمالات قد يرتكبها المجرمون، فيمكن بكل بساطة أن يقتلوا الحصان إن لم يحصلوا على الفدية".
وقال بمدوره، رئيس معرض الخيول الإيطالية: "ما حدث عار كبير علينا، وأنا متعاطف مع صاحب الحصان تشارلي، وآمل أن تستعيده الشرطة سريعًا، وما حدث إهانة لنا جميعًا"
الوفي سمسم

اقرء المزيد

المانجو تقي من السرطان وتقوي البصر / الوفي سمسم

تحتوي المانجو على نسب جيدة من عناصر هامة مثل الفوسفور، الكالسيوم، الحديد، النحاس، والزنك يعزز من أهميتها الصحية والطبية، والتي نوجزها في السطور التالية.
- فوائد جمالية
دخول الفيتامينات A, C, E في مكونات المانجو يجعلها الفاكهة الأكثر فائدة للعناية بالبشرة، والدليل كثرة إستخدام الفيتامين A في الأدوية والكريمات الموضعية والتي تستعمل في علاج مشكلات جلدية كثيرة مثل حب الشباب، النمش، والصدفية، أيضا الفيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين في الجلد، والذي يساعد على شد البشرة، ومقاومة التجاعيد، أما عن الفيتامين E فيساهم بفاعلية في التخفيف من تجاعيد البشرة حول العينين.
- الوقاية من السرطان
احتواء المانجو على عدد من المركبات المضادة للأكسدة يجعلها تساعد الجسم بشكل كبير على الوقاية من خطر الإصابة بأنواع عديدة من مرض السرطان خاصة سرطان الدم، سرطان القولون، وسرطان الثدي.
- إفادة للبصر
كوب واحد من شرائح المانجو اللذيذة يوفر 25% من الفيتامين A التي يحتاجها جسم الإنسان يوميًّا، والذي يساهم فى تعزيز البصر الجيد، ويقي من العمى وجفاف العين.
- علاج ضربة الشمس
تستخدم المانجو كعلاج منزلي للقضاء على أعراض ضربة الشمس من ارتفاع درجة الحرارة، الصداع، وتكسير الجسم.
- تسهيل الهضم
تعد المانجو الفاكهة الثانية بعد البابايا التي تشتهر بتوفر الألياف التي تسهل من عملية الهضم، وتخلص الجسم من الفضلات.
الوفي سمسم

اقرء المزيد

المانجو علاج لسرطان الثدى والقولون

أكدت اختصاصية التغذية نسرين البسماوى، على أن المانجو ذات قيمة غذائية عالية، حيث يعتبر من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهى مادة مضادة للأكسدة وبها نسبة عالية من مانع الأكسدة المسمى"quercetin".
وذكرت أن الأبحاث أثبتت أن مادة "quercetin" تساهم فى مقاومة السرطان ومنها سرطان الثدى والتى تحتوى على 40% من احتياجات الجسم اليومى من الألياف التى تسهل عملية الإخراج، وبالتالى تقلل من نسبة الإصابة بسرطان القولون كما هو مثبت علميا عن تأثير وأهمية الألياف النباتية للإنسان.
وأفادت أن احتواء المانجو على مضادات الأكسدة أقل من محتوى ثمار أخرى مثل الرمان والفراولة، ولكن ذلك لا يقلل من أهميته فى مقاومة الإصابة بالسرطان، فمن مميزات المانجو أيضاً أنه مصدر غنى لمجموعة فيتامين "ب" التى تساعد على تقوية الجهاز العصبى، بالإضافة إلى حامض الجلوتامين الذى يعد الغذاء المثالى للمخ من أجل التركيز والذاكرة.
ونصحت البسماوى مرضى الكلى وضط الدم المرتفع بتناول كميات قليلة من المانجو لا تتعدى الحبة الصغيرة على الأكثر فى مرتين فى الأسبوع.
يذكر أن المانجو يحتوى على 1% من البروتين ، 20% من المواد السكرية ، 0.5% من الدهن و0.5% من الأحماض العضوية.

اقرء المزيد

الانهيار النفسي والاجتماعي/الاخلاقي بقلم : د:أيمن غريب قطب

يلاحظ ان الكثيرون من الناس يعيشون حالة غريبة من الاكتئاب، يشوبها شيء من الحذر والعدوانية. أو أنهم يعيشون في حالة من فقدان جزئي للذاكرة، أوالانشغال بالتفكير الدائم. وقد يظن البعض أن الأمر مجرد لحظات قلق عابرة ، لكنه قد يكون حالة إحباط تصل إلى حد الانهيار النفسي العصبي. فالانهيار الحقيقي ليس مجرد حالة عرضية، إنها حالة من الحزن الشديد تقتحم كل الخلايا الحية للشخص وتسيطر على أعصابه، وتفكيره وذاكرته، ليفقد بعدئذ طعم الحياة. 
بالنسبة للشخص المحبط والمكتئب فإن الحياة تفقد بريقها مثلما تفقد ألوانها، والشخص الذي يتعرض للإحباط الشديد يكون في حالة لا يستطيع بعدها التحكم في تصرفاته ولا في مشاعره، ليغرق في النهاية في حزن شديد كأمر لا مفر منه، ويحدث هذا ودائما نتيجة للتفاعل بين الظروف المحبطة والفرد والتي تساهم في خلق حاله من الركود والتدهورومشاعر من الاحباط لديه تتزايد مع الوقت خاصةحينما لا يجد من يساعده على ذلك فعندها يتحول هذا الاحباط الى انهيار نفسي. 
وهناك من يعتقد بان هذا الانهيار ما هو الا حالة عرضية والحقيقة غير ذلك بان هذا الانهيار جاء نتيجة لتراكم الحزن والياس الذي احاط بالفرد وتعرض من خلاله لضغوط اجتماعية ونفسية وشمل وسيطر على جميع شخصيته وخلاياه العصبية بحيث اصبح ينظر الى الحياة بانها لاطعم لها واصبح عاجزا عن التحكم بانفعالاته ومشاعره واعصابه ، وفقد السيطرة على توتره . 
وقد يكون هذا الانهيار مرتبط بما يحمله الفرد من شعور سلبي داخلي وبشعور الفرد انه تحت وطأة مصاعب الحياة التي يعيشها لا يسطيع تحملها و على الجانب الآخرعدم تعاطف اجتماعي وانهيار في الاخلاق ، كما قد يصاحبه ميكانزمات جسمية نفسيه عاجزة عن التأقلم معها ،وعندها يتعرض للانهياره الشديد يساهم ذلك في تغيير مسيرة حياته او اصابته بامراض خطيرة او موته كما انه قد يتعرض المجتع ايضا للانهيار الحضاري والوجودي نتيجة الانهيار الاخلاقى.
الانهيار العصبي والنفسي يعني ايضا حالات الاكتئاب الشديد التي ينعزل بعدها الإنسان ويكون غير فعّال، هذه كلها مفاهيم مختلفة لدى بعض الناس؛ ولكن المفهوم الشائع هي حالات الإنهاك النفسي الشديد التي تصيب الإنسان حين يواجه مواقف قد تكون شديدة بعض الشيء، وهذا بالطبع يعتمد على الإنسان، وعلى الحدث نفسه، وعلى الظروف المحيطة بالإنسان، وكذلك كمية الدعم التي يجدها من الآخرين، وكذلك المؤازرة والمساندة التي تتوفر لمواجهة مثل ذاك الموقف خاصة اذا ما كان المجتمع نفسه يعاني من خلل اخلاقي بين.
وحين يصاب مجتمع بالشلل الأخلاقى؛ فإنه يفقد فاعليته العقلية والاجتماعية، مع أن إمكاناته الحضارية قد تكون فى نمو وتوسع فالخلق الكريم يمنع صاحبه من الإضرار بنفسه أو بمجتمعه، إن أعظم المعارك يتم خوضها وحسمها داخل النفس، ففيها تصنع الانتصارات والهزائم الكبرى، وأساس النجاحات الشخصية نجاح خلقى فى المقام الأول، فالأخلاق سبب للسعادة فى الدنيا، فصاحب الخُلق الحسن يحب الناس ويحبونه، ويتمكن من إرضاء الناس فتلين له المصاعب، وينجح فى أعماله ووظائفه، ويترقى بسببها لأعلى الدرجات، وحُسن الخُلق سبب لأعلى الدرجات فى الآخرة، ففى حديث النبي صلى الله عليه وسلم: «أقربكم منى مجلسًا يوم القيامة أحاسنكم أخلاقًا»، الموطئون أكنافًا، الذين يألفون ويؤلفون، وما من شيء أثقل فى ميزان العبد من حُسن الخُلق وحُسن الخُلُق سبب لصلاح المجتمع وسعادته، بل هو من أهم عوامل قوة الأمة ورفعتها، كما أن انتشار الأخلاق الذميمة فى مجتمع ما سبب لفساده وانهياره، والباحثون يعدون العامل الأخلاقي عامل نمو وحفاظ على الحضارات وعليه فلا يمكن بأي حال من الأحوال أن نتقدم خطوة للأمام مادامت أخلاقنا دائماً خطواتها للوراء.
ويعرف الوهن النفسي العصبي في الموسوعة النفسية الويكوبيديا بال(neurasthenia) هو الشعور الذاتي والمستمر بالانهاك والضعف العام والإعياء والتعب المصحوب بأعراض عضوية متنوعة ينتهي إلى حد الانهيار، إنه بمثابة تعب مزمن يحدث اضطرابا في سلوك الفرد وعضويته. وأول من استخدم هذا اللفظ هو العالم الأمريكي بيرد (Beard) وجعله يشمل عددا كبيرا من الاضطرابات العصابية والعضوية، ثم يطلق على معظم أعراض العصاب التي يظن أنها ناتجة عن ضعف نفسي، وقد وصفه (جانيه) بأنه يشبه القلق والوساوس المتسلطة مضافا إليه الوهن والضعف في الطاقة النفسية للفرد على حد تعبيره.
ومما لا شك فيه ان الأخلاق هي حال للنفس أو هيئة لها تصدر عنها الأفعال بسهولة ويسر دون روية أو تكلف ، فإن كانت هذه الأفعال حسنة كانت الأخلاق حسنة ، وإن كانت الأفعال سيئة كانت الأخلاق سيئة ، لأن الأفعال تصدر عن هذه الحال . وكما يقال : كل إناءٍ بما فيه ينضح ويتعكس هذا بلا شك على المجتمع كله. والأديان السماوية قد حددت مجموعة المبادئ والقواعد المنظمة للسلوك الإنساني ، سواء في تنظيم الإنسان حياته مع نفسه أو في تنظيم حياته مع غيره.
وقد اضحى للفسادِ قوة جذب خطيرة وقوية، اكتسبت هذه القوة والجاذبية، من كثرةِ العوامل الإفسادية والانحرافية الطَّاغية، السائرة في خط متواز مع التنشئةِ الاجتماعية؛ في الأسرةِ والمدرسة والإعلام والمجتمع، فيجد المرءُ نفسَه متورطًا فيها، يصعبُ عليه التخلص منها، فالفسادُ قد يسكن المجتمعَ على نحوٍ عجيب،لقد غدا الفسادُ صناعةً من الصِّناعات، لها مهندسوها، وتقنيوها، وشركاتها، ومجالاتها، وتقنياتها، وعلمها، ومنظروها، وفلاسفتها؛ يبرعون فيها، ويطوِّرون قدراتِهم كلَّ وقتٍ وحين، ليكونوا دائمًا على أُهبة الاستعداد، فالقدرةُ على التغييرِ ليست سهلة كما نتصوَّر؛ لأنَّ الإرادةَ وحدها غير كافية، نحن في زمنٍ كادت تُمحى فيه ثقافةُ الأيديولوجيات والتمذهبات، لتحلَّ محلَّها ثقافةُ الصفقات؛ ،والمعلوم أنَّ تلك الصفقات لا تُراعي مسألةَ الحلال والحرام، والحق والباطل، والأساس فيها المصلحةُ والرِّبح المادي في العاجلِ والآجل ،وتسهم هذه الثقافةُ المنحلة عن الدِّين والفضيلة في الانهيارِ الأخلاقي وانحلال السُّلوكِ البشري عن أي ضابط، إلا ضابط المنفعةِ الخالصة، دون اي مراعاة لاي من الخُلقَ والدِّين.
إن المجتمعات الغربية ونحن نحزو حزوها تغرق في بحر من الفساد الاخلاقى بكل صوره، فالتقارير التي ترِدُ من فأوضاع المرأة والأسرة في حالات من التفكك تعانيه منذ سنوات مما قد يؤدي إلى الزوال المحقق. فلم تعد الأسرةُ لها قيمة في المجتمع الغربي رغم انهاهي الخليةَ الأساسية للحياة الاجتماعية والمدرسة الأولى للتنشئة الاجتماعية والتربية الأخلاقية للأطفال، كما أن المرأة الغربية لم تعد دائماً هي الأم، بعد أن خضع المجتمع الغربي لرجة اجتماعية وأخلاقية ونفسية رهيبة حولته إلى مجتمع مهلهل فارغ من الروابط الإنسانية والدفء والألفة، واجتاحته سمومُ المادية والإباحية والقلق النفسي والضياع الاجتماعي، فالفلسفاتُ المادية، ومفاهيمُ الحرية المفتوحة على مصاريعها، وافتقاد الضوابط الأخلاقية والإنسانية، زلزلت العلاقاتِ بين المرأة والرجل، وأدخلت معاييرَ فلسفيةً وأخلاقية جديدة لدى الفرد في رؤيته لنفسه وللجنس الآخر.
هناك بلا ادني شك رابط قوي وعلاقة قوية بين الانهيار النفسي والانهيار الاجتماعي لأفراد المجتمع ،واذا اردنا صلاح الاثنين معالا بُدَّ لنا ولأمَّتنا من البداية الصحيحة لطريق الهداية و العودة الى طريق الحق والإسلام، حتى تثبت أقدامنا، وتنصلح احوالنا والهدى، بترسيخ عقائدها، وتهذيب أخلاقها، وتحكيم شريعتها، وحتى ترفع ألويتها، وتعيد مجدها وحضارتها، وإن بداية الهداية، وأصل التغيير والإصلاح لا تأتي من الخارج، كلاَّ، بل من الداخل؛ وهذا مصداق قول الله - تعالى -: {إِنَّ اللَّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ} [الرعد: 11]، وإن هذه البداية والعودة تقوم على أنه يجب على كلِّ مسلم الإذعان لله ورسوله، والاعتقاد بوجوب التزام الكتاب والسنة، ووجوب متابعة هدي النبي - صلَّى الله عليه وسلَّم في كل حياتنا - كما قال - تعالى -: {فَلاَ وَرَبِّكَ لاَ يُؤْمِنُونَ حَتَّى يُحَكِّمُوكَ فِيمَا شَجَرَ بَيْنَهُمْ ثُمَّ لاَ يَجِدُوا فِي أَنْفُسِهِمْ حَرَجًا مِمَّا قَضَيْتَ وَيُسَلِّمُوا تَسْلِيمًا} [النساء: 65].

اقرء المزيد