سلسلة قرأت لك بقلم : الهام مصطفى

سلسلة قرأت لك بقلم : الهام مصطفى

الحزء الثانى من كتاب اليوم مدرب الحياة الذكى ل انى ليونيب

بالامس تحدثنا عن النفقطة الاولى والثانية من ال 10

خطوات الملهمة لتغيير حياتك

3-  كن صادقا مع نفسك

أعرف قيمك إن قيمك إلى جانب معتقدتك تشكل الطريقة التى ترى بها نفسك والعالم من حولك ، كن صادقا مع نفسك من المفارقات التى تواجهها فى حياتنا اننا  دائما نتشوق الى حياة سعيدة وناجحة ومع ذلك نظل محاصرين بشكل محكم داخل أنماط وسلوكيات من شأنها ان تؤدى بك إلى العكس والصدق مع النفس هو السبيل الى تحقيق ذلك احتف بنفسك وتفردك تصبح افضل نسخة من نفسك " ان خبراتنا تعكس معتقداتنا عن الحياة.

أنظر الى التحديات باعتبارها فرص ، تذكر انك تستجمع قوتك حين تتوافق مع قيمك أنك تكشف طبائعك الحقيقيةوتصبح نشطا ومتألقا وتتخذ قرارات قائمة على ما هو مناسب لك وتكف عن تكرار الانماط التى تقيد سعادتك  وعندما تكون قادر على رؤية الفرص التى تحويها تلك التحديات يصبح لديك معادلة رابحة لتحقيق الاشباع والنجاح.

4-  ابعث عن روحك المغامرة

حين تثق بمرشدك الداخلى سوف تخلق الحياة التى كان من المفترض ان تحياها . ثق فى الصوت المنبعث من داخلك ويقول لك "يمكنك ان تفعلها" فكر فى طريقة غير تقليدية ابدأ بالتجريب حياتك سوف تثرى بالاثارة المقترنة بتجربة الاشياء الجيدة.

إن الاشخاص الذين يهوون المغامرة يفكرون  بأسلوب المستكفين فهم يكتشفون أماكن جديدة ويغيرون وظئفهم او مجالاتهم المهنية ويكتسبون هوايات جديدة. انك تملك سيطرة اكبر مما تظن على حياتك ، ابدأ بالقيام بما هو ضرورى ثم افعل ما مستحيل وفجأة ستجد نفسك تفعل المستحيل

5-  ابحث عن مواهبك الحقيقية واخلق هدفك

كن ملهما هناك طرق لجب الالهام الى حياتك 1- أغرق نغسك فى الجمال 2- افعل شيئا يساهم فى خلق سلام داخلى لديك مثل ممارسة اليوجا 3- استمع بجمال الطبيعة 4- استغرق فى عمل تحبه 5- انثر ازهارا فى منزلك 6- ركز فى احلامك 7- افعل شئ لم تفعله من قبل 8- اخبر شخص عزيز عليك بمدى حبك له. النجاح الحقيقى اساسه إيجاد المتعة والحماس فى كل شئ تفعله . حين تكتشف قدراتك ومواهبك الحقيقية تزداد ثقتك بنفسك وتشعر انك ملهم بشكل يمكنك من وضع اهداف تساعدك على ان تكون افضل ما يمكن ان تكون.

غدا نستكمل عرض الكتاب حتى نلتقى اتركم فى رعاية الله وامنه أحبكم فى الله ...........الهام مصطفى

اقرء المزيد

الطفل المغناطيسى

شاهدوا معى الطفل الكرواتى إيفان ستولجوفيك البالغ من العمر ستة سنوات لديه قدرة خارقة فى جذب الاشياء قلقب بالطفل المغناطيسى وذكر ان هذا الطفل لديه القدرة على تخفيف الامالمرضى  وتهدئة أوجاعهم بسبحان الله

اقرء المزيد

هل تعلم ان الأظافر تكشف عن صحة الجسم؟

يعتبر وضع الأظافر في اليدين والرجلين مهما بشكل كبير لمتابعة الوضع الصحي للجسم لان التغيرات التي تحدث عليها تكشف عن عافية الشخص والتطورات الصحية الجارية في جسمه.

وتعد التغيرات التي تحدث للأظافر دليل على مدى صحة الانسان كما تنبهه إلى أن المواد الضرورية التي تنقصه أو على العكس كوجود حالة من الإفراط في مواد أخرى وبالتالي الحاجة إلى إجراء تغييرات هامة في قائمة الطعام التي يتناولها وفي أسلوب حياته . 

ويحدث تغير وضع الأظافر من خلال ظهور بقع معينة عليها أو انكسارها أو تشققها أو تغير لونها بشكل غير اعتيادي أو ظهور أخاديد فيها أما أسباب ذلك فتكمن في الأغلب نتيجة حدوث تسمم في الجسم أو نتيجة لنقص الفيتامين أو نتيجة لانعدام الشهية.

اقرء المزيد

الولادة تحت الماء

أظهرت دراسة جديدة تقول أن الولادة في الماء أسهل ولا تستغرق وقتا، ولا تحتاج إلى استخدام الأدوية المخدرة الموضعية، وتجنب المرأة الوجع والألم وعمليات التوسيع، وشملت الدراسة 1355 حالة ولادة في الماء وأثبتت أنها تتفوق على الولادة التقليدية إلا أنها تفتقد استخدام جهاز تتبع نبض قلب الوليد في حالة الولادة العادية. وقد قارن الأطباء الولادات في الماء مع نتائج الولادات الأخرى التي تمت في ظروف مشابهة وصل عددها 237 حالة على كرسي الولادة و515 حالة ولادة في أماكن طبيعية فوجد أن الولادة في الماء استغرقت وقتا أقصر بشكل واضح، فقد استغرقت ولادات لدى نساء في حملهن الأول ب380 دقيقة، بينما استغرقت الولادات على كرسي الولادة أو على السرير 467 دقيقة، وهذا يعني أن العملية في الماء اختصرت أكثر من ساعة أي حوالي ربع زمن الولادة.

ومن ناحية أخرى ثبت من خلال الولادة في الماء أن الأطباء استغنوا عند توليد النساء لأول مرة بنسبة 57 % من الحالات إلى عمليات التوسيع، كما لم تتعرض نسبة مماثلة من هؤلاء النساء إلى التمزق الذي يحدث في غالبية عمليات الولادة، وكانت هذه النسب في حالة ولادة السرير تمثل 36 % وفي حالة الولادة على الكرسي مثلت 48 %. كما ثبت أنه في جميع حالات الولادة في الماء تم الاستغناء عن المواد المسكنة والمخدرات الموضعية، ومن ناحية صحة الوليد فقد كان أطفال الولادة في الماء أقل تعرضا للالتهابات وخاصة التهاب الجهاز التنفسي وزرقة الأطراف، وارتفاع معدل تكسير كرات الدم الحمراء أو ما يعرف بالصفراء.

اقرء المزيد

سلسلة قرأت لك بقلم : الهام مصطفى

كتاب اليوم : مدرب الحياة الذكى ل انى ليونيب

يستعرض الكتاب 10 خطوات ملهمة لتغيير حياتك

قبل أن ابدأ فى العشرة خطوات احب اعرفكم ما هو تدريب

الحياة وكيفية الاستفادة منه ، تدريب الحياة هو بمثابة صناعة

نجم انت فيه المدرب والمتدرب،  اما عن كيفية الاستفادة

هذا التدريب يساعدك على وجه التحديد على

• تدرك انك تملك بداخلك كل ما تحتاجه لتحيا حياة تمنحك الشعور بالانجاز والاشباع
• تكشف مواهبك ومواردك
• تصبح أفضل نموذج من نفسك
• تتخذ قرارات وخيارات تثبت ذاتك
• تحيا حياة اكثر توازنا
• تلزم نفسك بتحقيق ما تحلم به
• تمتلك الثقة بنفسك
• تحدد لنفسك اهدافا وتكشف الغاية من وجودها
• تتعامل بفاعلية مع تحديات الحياة
• تمتلك القدرة على المقاومة وتكون على استعداد للتغيير

ال 10 خطوات ملهمة لتغيير حياتك تتثمل فى :

1- الاستعداد للرحلة : كيف تبدأ فى تغيير حياتك؟

1-  خلق عقلية ايجابية والتغلب على مخاوفك

2-  كن صادقا مع نفسك

3-  ابعث عن روحك المغامرة

4-  ابحث عن مواهبك الحقيقية واخلق هدفك

5-  تخيل مستقبلك بشكل إيجابى واحرص على ان يتحقق

6-  افسح مجالا لحياتك الجديدة  واتخذ الخطوة الاولى

7-  كيف تحافظ على دافعيتك

8-  استمتع برحلتك

9-  هنئ نفسك على الوصول إلى وجهتك

وسوف نستعرض نقطتين كل يوم نبدأ بالنفطة الاولى وهى:

 1- الاستعداد للرحلة : كيف تبدأ فى تغيير حياتك؟

* احكم السيطرة على ذاتك : هل سبق ان فكرت أن الحياة قد يكون فيها أكثر مما تقابله الان؟ فانك حين تتولى المسئولية كاملة عن تحقيق السعادة لنفسك وتقدم على تغيير نفسك تماما فانك تتمكن من السيطرة على زمام حياتك وتصبح جدير بالثقة وتسيطيع إدارة دفة سفينة حياتك بثقة. أعرف اين انت الان إذا كنت سعيدا فى حياتك وتشعر بإن ظروفك تسمح لك بأن تكون نفسك على كل المستويات فقد يكون هناك القليل الذى تتمنى تغييره ، قم بتوسيع حدودك ، تجمل المسئولية ضع فى ذهنك ان سعادتك تتوقف عليك، غير منظورك بأن تكون ايجابى  ، ليكن لديك ايمان بنفسك اعرف انجازاتك  استخدم هذه الطرق العشرة لتنمية اعتقاد إيجابى عن الذات 1– طور مواردك ومواهبك الفطرية2 – قدر تفردك ولا تقارن نفسك بالاخرين 3- ادعم نفسك وأيد قرارتك 4 – التزم بتحقيق سعادتك الشخصية 5- كن صاقا مع نفسك 6- أعرف ما وصلت اليه بالفعل حتى الان 7- تبنى اتجاها عقليا ايجابيا 8- احرص دائما على التحرك واتخاذ إجراء على مسئوليتك 9- لا تتخلى عن امالك واحلامك ابدا 10- ثق بأنك اذا فعلت كل ما بوسعك لتحقيق شئ ما ولم يتحقق قإن هناك شئ افضل منه فى انتظارك تذكر لكى تتوقع الوصول الى النسخة المثلى من شخصيتك  لابد أن تقدر ذاتك بكل ما فيها وهذا يتطلب منك تغيير تفكير حتى لا يكون لديك سوى تقدير ايجابى لنفسك . ركز تركيزا واعيا على القيام بأشياء تعجبك فى نفسك ولاحظ مدى نأثير ذلك على تفكيرك.

2-خلق عقلية ايجابية والتغلب على مخاوفك

الطريقة الفعالة الوحيدة للتعامل مع الخوف اقتحامه ، نصيحة تنصت لخوفك وتواجهه بدلا من أن تستسلم له يمكنك أن تقرر المسار الامثل لك للتحرك وليكن لديك الجرأة على التألق والظهور إن تفكيرك هو ما يحدد شخصيك أخلق دائرة فعالة الخطوة الاولى قرر انك جاهز بأن تكون أفضل اكسر الدائرة المفرغة للتفكير السلبى مثال بدل من ان تقول انا فاشل قل انا ناجح بدل من ان تقول الحياة ظالمة قل انى اصنع واقعى بيدى

اتخذ اختيارات محفزة غيير توقعاتك تحول من الخوف الى الحرية  حين تختار مواجهة مخاوفك تبدأ عملية التحول الى نسخة اوى واكثر فاعلية منك أنك تستطيع السيطرة على انماط تفكيرك وتغييرها واختيار خبرات حياتك حين تدرك أنك أكبر من مشكلاتك سوف تكتسب الشجاعة اللازمة للتغلب على اى شئ ثق أن حياتك تجسيد لاسلوب تفكيرك غدا نستكمل عرض الكتاب حتى نلتقى اتركم فى رعاية الله وامنه أحبكم فى الله

            ...........الهام مصطفى

اقرء المزيد

النعناع يدمر خلايا السرطان

أكد باحثون طبيون في الصين أن أوراق النعناع تفيد في... تدمير الخلايا السرطانية، مؤكدين إمكانية استخدام نوع من نبات النعناع لتصنيع مادة كيميائية تدمر الأوعية الدموية التي تقوم بتغذية الأورام السرطانية مما يؤدي إلى موت خلايا تلك الأورام معتبرين أن هذا الاكتشاف قد يمهد الطريق أما ظهور سبل علاجية أكثر نجاحا في مقاومة الأمراض السرطانية.

وأشار الباحثون إلى أن جميع أنواع السرطان تحتاج لتغذية من الدم لتنمو، لذلك فإن القدرة على تدمير الأوعية الدموية يساعد على تدمير جميع أنواعه لدى البالغين والأطفال على السواء

اضافة اخرى عن النعناع

النعناع البلدى هو نبات أخضر ذو رائحة عطرية خاصة لا تعلو شجره عن الأرض أكثر من 30 سنتيمترا وهى يمكن أن تبقى فى الأرض إلى ثلاث سنوات ، بعدها تفقد خواصها وفاعليتها . وهى تقطف أوراقها الخضراءوتجفف فى الظل ثم تسحق و تنخل وتستعمل حين الحاجة .والنعناع به زيت طيار مع مادة المنتول ومواد أخرى مدرة للصفراء ومسكنه للتشنجات ، وهو يؤكل طازجا لفتح الشهية ومع السلطه ويصنع منه شراب النعناع وهو لذيذ الطعم ومفيد جدا وذلك بأن توضع عدة أوراق نعناع فى فنجان ماء مغلى ويحلى بالسكر ويترك دقيقتين ويشرب ساخنا ، ويضاف مسحوق النعناع المجفف إلى بعض الأطعمة فيزيد فى طيب نكهتها ويخفف من تاثير الحموضة على الجسم ……. ويحتوى النعناع على قيمة غذائية رائعة

1- فهو يجدد الدم ويمنع الغثيان ،

2- واوجاع المعدة والمغص والحموضة والفواق ويمتص الغازات ويخدر ويدر

3- ويفيد فى النقرس والحكة والبواسير ،

4- وماؤه إذا وضع معه السكر كان شراباً قاطعاً لأنواع الصداع وضعف البصر وآلام الرأس

5- وينقى الصدر من البلغم

6-ويسكن وجع الأسنان إذا مضغت أوراقه الخضراء

7-وهو مفعول مضاد للتشنج

اقرء المزيد

أجراس الخطر بقلم إلهام مصطفى

أجراس الخطر

.

.

.

اليوم وأنا فى طريقى  إلى اكاديمية البحث العلمى شعرت بإغتراب وانا بين أهل بلدى أهذه مصر الحبيبة أهؤلاء أبناء بلدى رأيت أمامى إنقسام فى  الفكر والطبع السائد هو العنف بجميع أشكاله والتلوث السمعى فى كل مكان دون مراعاة الاخرين منذ عام أو أكثر كنت اراقب تصرفات الاطفال ووجد أن تصرفات بعض الاطفال تميل إلى العنف بحثت عن أسباب هذه الظاهرة ووجد  السبب الرئيسى الثقافة العشوائية المستوردة هى اساس برمجة أطفالنا على العنف على سبيل المثال لعبة البلى ستاشن والالعاب التى تحتويها تصور اللصعلى أنه بطل وتعلم الطفل الانحراف السلوكىهذا بالسنبة للاطفال فهم لا يدركون هذا التأثير والسؤال الذى يطرح نفسه اين الاباء من كل هذا والتغيير الذى طرأ على الكبار من عنف وإنحراف سلوكى  الا يدركون أننا مستهدفين من جهات معلومة للجميع لهذا التغيير ؟! فقد نجحوا فى انقسامنا وخلق شخصية  لا ترى ولا تسمع سوى صوتها ، شخصية تميل للعنف وعدم المروتة ولا تعرف الانصات للاخرين وإحترام اراء الاخرين مهما كان اختلاف وجهات النظر إنتبهوا أبناء وطنى وأستيقظوا قبل فوات الاوان
..................................................الهام مصطفى

اقرء المزيد

عين ثالثة” من فولكسفاكن توقظ السائق لتفادي الحوادث

تطلق شركة “فولكسفاغن” الألمانية لإنتاج السيارات مزايا جديدة في سياراتها من شأنها أن تصحح الأخطاء أثناء القيادة.
وذكر موقع “لايف ساينس” العلمي الأميركي أن الشركة تطرح كجزء من جهدها الرامي للمساعدة في منع حوادث السير التي يتسبب بها تشتت انتباه السائق، نظامها الجديد “تمبوراري اوتو بيلوت” الذي يهدف لتصحيح أخطاء السائق خلال القيادة.
ويعتمد النظام المذكور الذي سيعمل كعين متيقظة أثناء القيادة، على منصة استشعار تحتوي على رادار وكاميرا وأجهزة استشعار تعتمد على الموجات فوق الصوتية، ومزوّدة بشاشة لايزر، ما يعني أن هذه الأنظمة ستعمل وفقاً لمجموعة مختلفة من أجهزة الاستشعار والكاميرات الموضوعة خارج السيارة لإبقائها على المسار.
ولدى تشغيل النظام، يعمل على جعل السيارة بعيدة عن السيارة الأمامية في شكل آمن، وتسير السيارة وفقاً للسرعة التي يختارها السائق وتنخفض سرعتها وفق الضرورة عند المنحرفات.

اقرء المزيد